【超痩せ術】体脂肪率5%の僕がダイエット方法を紹介します!【リスナー向け】

ダイエット ライフスタイル
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はじめに

 

こんにちは、ボカロPのびくりむ(@victreamsub)です!!

 

 

突然ですが、あなたは太っていますか??

 

 

リスナー
リスナー

失礼すぎワロタwww

びくりむ
びくりむ

うっ….!! 聞き方を変えます!笑

 

 

痩せたいと思いますか?

 

 

さぁ一体どのくらいの人がダイエットに成功しているのか?

 

 

ほとんどの人は、『途中で諦めた』『辛すぎる』などの挫折をしたのではないでしょうか?

 

 

20代〜30代前半の女性のダイエット成功率は

 

60%だそうです。

 

リスナー
リスナー

え?意外と余裕?

びくりむ
びくりむ

ん?
5年後も体型維持できると思ってるのかな?(ニコッ)

 

 

そしてリバウンド率は、5年後だと

3人に2人がリバウンドしてしまっているようです。

 



 

リスナー
リスナー

オワタwwwwww

びくりむ
びくりむ

まぁそう簡単に諦めないでwww

 

 

どうしたら痩せることができるのでしょうか?

そして、どうしたら5年後にも体型を維持できるのでしょうか?

 

体脂肪率5%の僕が考えてみます。( ・´ー・`)ドヤ

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リスナー向け 痩せる方法3選

1. まずは食事を見直しました

 

悪いものを省く

まずは、体に悪いものを食べるのをやめましょう!

 

一番体に悪く、太る食べ物は

ポテトチップスです。

 

リスナー
リスナー

割と好きなんだよな〜(ボリボリ)

びくりむ
びくりむ

話聞いてる??

 

良いものを摂取する

 

僕は食欲よりも見た目を重視したので、

ある時から食べるのが嫌いになりました笑

 

炭水化物・タンパク質は摂りたくない!!とかww

 

そしてベジタリアンになって、

朝昼晩すべて野菜生活。

 

当時のお昼は、松屋でサラダ3つとかそういう食事でしたねww

 

2. やっぱり運動が一番でした

 

僕は水泳をやっているのですが、

泳ぎ終えた後のお腹の凹みやばいです。

 

おそらく、筋肉が脂肪を消化してくれているのでしょう。

 

筋トレはいいですよ〜!

 

筋肉マッチョになるんじゃないかと心配しているあなた!

安心してください、女性はそう簡単にゴリラにはなれません笑

 

女性ホルモンが多いので、

綺麗に筋肉がついて、内臓脂肪を落としてくれます。

 

ちなみに運動は

メンタルも改善してくれるので

メンヘラ女子にもおすすめです!笑

 

はい、次行きましょう!笑

 

3. プロテインを飲む

 

食欲を抑えてくれる効果があるみたいです。

 

今はココア味とか色々あるので

試してみるのもいいかと思います!

 

僕は運動しながら飲んでいたので

効果は大きかったのですが、

運動に関係なくダイエット効果があるみたいです!!

 

※ちなみにプロテインは、運動する前後に飲むがいいみたいです!

詳しくはメンタリストDaiGoさんの動画で!

12週間で体脂肪9%減!科学的に正しい飲むだけダイエットがこちら

 

4. ダイエットを絶対に諦めないで続ける意志が結局大事

 

実際、何においても言えます。

 

諦めなければなんでも達成できると思っています。

 

以前僕はこういう記事を書いていました。

 

 

僕がいつも考えているのは、

太っているということは体調管理ができない人なんだということ。

 

見た目がどうというよりも、

見た目がその人の性格を語っているように思うんです。

 

太っていると色々不利なことが多いです。

電車で座ろうとして、1.5人分取ってたら恥ずかしいですよね(笑)

 

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まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

 

痩せることは簡単じゃないと思います!

ですが、継続は力なりです!

 

びくりむ
びくりむ

人生に目標を持って生きようぜ!

リスナー
リスナー

暑苦しいわ!!!

 

僕の考えですが

 

頑張ってる女性は

 

めっちゃ好きです。

 

….笑

 

以上!!ww

 

ではでは。

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