おやつに食べると幸福度が上がるもの!【メンヘラ治したいリスナー必見】

フルーツ画像 メンタル
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はじめに

 

こんにちは、ボカロPのびくりむ(@victreamsub)です!

 

メンヘラだと思うそこのあなた!

 

普段何を食べてますか?

 

お菓子ですか?

 

リスナー
リスナー

ポテチ!!

びくりむ
びくりむ

それはアウトですねw

 

メンヘラを治すには、

まずは食事から見直していく必要があります。

 

無意識に摂取している食べ物が、

実はあなたの心身を壊し

メンヘラにさせているのかも!

 

ということで、

おやつに食べると幸せになって

メンヘラが治るものを紹介します!

 

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食べてはいけないもの

 

食べていいものがあるなら、

その逆もありますよね!笑

 

びくりむ
びくりむ

そりゃそうじゃ

 

食べるだけで無気力になったり

 

身体に支障をきたす食べ物は

 

1位:ポテトチップス

2位:フライドポテト

3位:加工肉(ソーセージ)

 

です!!

 

リスナー
リスナー

ふぇ〜〜!!

びくりむ
びくりむ

ドンピシャでワロタww

 

この記事を読んだあなたは、まず

これらを食べないことを意識してみてください笑

それでは本題へ行きます。

 

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食べるといいもの!

ざっくり言うと

 

まぁ大体予想はできると思いますが、

野菜とかフルーツを食べることで幸福度が上がります。

 

そういったものを食べると

 

やる気が上がる

ポジティブになれる

良い人間関係が作れる

 

という最高のロードを導いてくれます。

 

ここで注意点なのですが、

生の野菜・フルーツじゃないと効果0です。

 

加工食品だと、若干効果が下がります。

身体に悪いわけではなく、

気分が上がるなどの効果がなくなるみたいです。

 

具体的に言うと

 

どういった食べ物を摂取すると効果があるのか?

 

順番に並べていきます。

 

バナナ(一番良い)

バナナには食物繊維が含まれているので

腸内環境を良くしてくれて

健康状態を維持できます!

 

そしてセロトニンという幸せホルモンを増やしてくれます!

 

にんじん

カロテンという成分が、

肌の健康を維持してくれます!

そして、食物繊維が含まれているので、

腸の働きを活発にして、

気分が良くなり、ポジティブ思考になれます!

 

りんご

皮ごと食べる良いみたいです!

そこに栄養がたくさんあるみたいです!

 

柑橘系(夜のみ)

柑橘系にビタミンCが多く含まれているので

美肌効果も見込めるのですが、

ビタミンC誘導体は、

太陽の光に当たるとシミになってしまうので

要注意です!

 

きゅうり

『きゅうりは水分がほとんどで実は全く栄養がない食べ物』

と言われていましたが

 

実はメンタルにめちゃめちゃ良いらしいです。

 

その他にもメンタルに良いおやつはこちら

・ほうれん草

・レタス

・ベリー系

・キウイ

 

ぜひ、おやつに食べてみてください!

 

特にベリー系はお弁当に入れて食べるなど

持ち運び良さそうなのでおすすめです!

 

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まとめ

 

どうでしたか?

 

明日から食べたくなりましたかね!

明日からと言わず、今日から食べてみませんか?

 

自分のメンタルは

自分でケアしていくしかないんです。

 

一緒に改善していきましょうね!

ではでは。

 

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